Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają ból paznokci po biegu

Czy zauważyłeś, że po długim biegu kilka Twoich paznokci u nóg pulsuje, jakby były na nich siniaki? Jeśli tak zapewne zastanawiasz się co należy zrobić, aby temu zapobiec. Pomocne jest zrozumienie przyczyn bólu paznokci, a także metod leczenia, które przywracają stopom prawidłowy stan. Dlaczego w ogóle odczuwasz ból paznokci? Obolałe paznokcie mogą boleć, szczególnie gdy … Czytaj dalej Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają ból paznokci po biegu

Jak zapobiegać odciskom i je leczyć

Większość biegaczy miała co najmniej jeden bieg lub wyścig zrujnowany z powodu bolesnego pęcherza na stopie. Znając typowe przyczyny i objawy, możesz podjąć kroki, aby im zapobiec. Jeśli pomimo wysiłków pojawi się pęcherz, musisz wiedzieć, jak bezpiecznie go leczyć. Przyczyny odcisków Pęcherze na stopach są zwykle spowodowane tarciem, zwykle między skórą a skarpetą. Nadmierna wilgoć … Czytaj dalej Jak zapobiegać odciskom i je leczyć

Jakie są najlepsze skarpetki do biegania?

Twój wybór skarpet do biegania może stanowić różnicę między wygodnym, bezbolesnym biegiem a wielominutową mordęgą. Noszenie niewłaściwego typu skarpetek może prowadzić do powstawania pęcherzy, otarć, nagniotków i innych problemów. Niektórzy biegacze biegają w niewłaściwych skarpetach przez lata, zanim zdadzą sobie sprawę, o ile lepiej mogą czuć swoje stopy we właściwych typach skarpet. Skarpetki do biegania … Czytaj dalej Jakie są najlepsze skarpetki do biegania?

Ubranie podczas biegania zimą

Mroźna pogoda nie oznacza, że przez całą zimę trzeba być zdanym na bieżnię. Dzięki nowym technologiom w zimowych ubraniach do biegania, biegacze nie muszą już podczas zimowych biegów na świeżym powietrzu, nosząc dużo ciężkiej i niewygodnej odzieży. Co zatem nosić podczas biegania w mroźną pogodę? Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami, aby biegać bezpiecznie i komfortowo … Czytaj dalej Ubranie podczas biegania zimą

Jak biegać poprawnie?

Bieganie to ogromna przyjemność dla większości biegaczy. Kiedy już biegamy jakiś czas, zdajemy sobie sprawę z tego, że staje się ono częścią naszego życia, sposobem na odreagowanie, na odstresowanie, na chwilę tylko dla siebie. Czy biegając jednak zastanawiamy się nad tym, jak biegać poprawnie? Czy myślimy o tym, jak stawiamy stopy, jaką mamy postawę, jak … Czytaj dalej Jak biegać poprawnie?

Jak polubić bieganie?

Nie znoszę biegać, nienawidzę biegać, to nie jest dla mnie, wypluwam płuca… tak z całą pewnością słyszymy od osób, które uwaga – nigdy nie biegały lub mają doświadczenie w rozpoczęciu w jeden dzień i zakończeniu przygody z bieganiem w drugi. Tak, jak każda dyscyplina sportu, jak każda nowa praca, nowe wyzwanie, tak biegania trzeba się … Czytaj dalej Jak polubić bieganie?

Jak biegać w deszczu? 8 porad

Deszczowa pogoda nie zawsze oznacza rezygnację z biegania. Wręcz przeciwnie! Wiele biegów wcale nie zostaje odwołanych z powodu deszczu, a wielu z nas lubi biegać nawet w deszczu i nie chce rezygnować ze swojej rutyny czy też ustalonego planu treningowego. Jak biegać w deszczu, żeby biegało się dobrze i się nie przeziębić? Załóż czapkę z … Czytaj dalej Jak biegać w deszczu? 8 porad

Bieganie – jaka pora jest najlepsza?

Odwieczny problem wielu biegaczy – lepiej biegać rano, czy może wieczorem? Wciąż poszukujemy informacji, kiedy trening jest bardziej skuteczny, kiedy daje lepsze efekty. Niestety wielu z Was rozczarujemy, gdyż i tutaj nie otrzymacie odpowiedzi, która by Was zadowoliła w 100%. Zarówno bowiem bieganie rano, jak również i wieczorem ma swoje wady oraz zalety i trzeba … Czytaj dalej Bieganie – jaka pora jest najlepsza?

Bieganie rozciągające dla początkujących: jak rozciągać się po biegu!

Zacząłeś biegać? Bez wątpienia zaczynasz zatem szukać wskazówek dla początkujących biegaczy. Jak przyspieszyć, jak zacząć czuć się trochę mniej obolałym lub jak zapobiegać skurczom. Ale wraz z tym większość biegaczy często zapomina o podstawowej rzeczy dla początkujących – rozciąganiu. W tym poście omówimy, które rozciąganie jest najlepsze dla biegaczy i dlaczego jedną z NAJWAŻNIEJSZYCH wskazówek … Czytaj dalej Bieganie rozciągające dla początkujących: jak rozciągać się po biegu!