Biegać samemu czy w grupie?

Bieganie to aktywność, która w ostatnim czasie cieszy się bardzo dużą popularnością. Biegamy rano, biegamy wieczorem. Jedni szybciej, inni wolniej, jedni dla poprawy wydolności, inni by schudnąć, jeszcze inni by postawić na sportową rywalizację i pokonywanie granic niemożliwego. Bez wątpienia same zawody to jedno, ale regularne treningi to jeden z najbardziej istotnych elementów całej tej … Czytaj dalej Biegać samemu czy w grupie?

DIETA BIEGACZA

Każda osoba profesjonalnie trenująca, bez względu na to czy w grę wchodzi bieganie, siłownia czy też inny sport wie, że dieta stanowi aż 70% skuteczności w osiąganych wynikach, a sama aktywność to jedynie 30% do pełnej całości. Osoby biegające bardzo często w ogóle nie zwracają uwagi na to, co jedzą, a to sprawia, że ich … Czytaj dalej DIETA BIEGACZA