Czy bieganie niszczy stawy?

Dla wielu osób bieganie nie kojarzy się z cudownym sportem, dziesiątkami kilometrów, przekraczaniem granic, wiarą w siebie, możliwościami. Dla wielu bieganie kojarzy się przede wszystkim ze sportem, który wywołuje szereg kontuzji i znacząco wpływa na niszczenie stawów. A jak jest naprawdę? Czy faktycznie biegając niszczymy te stawy nieuchronnie? O tym w poniższym artykule. *** Kiedy … Czytaj dalej Czy bieganie niszczy stawy?

Co lepsze, bieganie czy rower?

Wiele osób zastanawia się nad tym, jaki rodzaj aktywności sportowej byłby dla nich lepszy rower czy bieganie? Zastanawiamy się nad tym, jakie rozwiązanie sprawdzi się bardziej, które pozwoli nam szybciej schudnąć, które wyrobi w nas kondycję, wpłynie na nasze lepsze samopoczucie. Wiele te dyscypliny łączy i wiele z pewnością dzieli. Nie ma, co do tego … Czytaj dalej Co lepsze, bieganie czy rower?

Jak poprawić technikę biegu?

Bieganie wydaje się być takie banalnie proste. Mamy wrażenie, że przecież biegać umie każdy. I tu się możemy z tym zgodzić, jednak zaznaczając przy tym, że nie każdy robi to dobrze. Tylko biegając w odpowiedni sposób, dobrze technicznie, mamy możliwość wykorzystać swoje możliwości i osiągnąć założenia, na jakich nam zależy. Nie ma jednej określonej reguły, … Czytaj dalej Jak poprawić technikę biegu?

Co ubierać, a raczej czego nie ubierać, gdy wychodzimy na bieganie…

https://www.muscle-zone.pl/odchudzanie/spalacze-tluszczuWiększość z nas rozpoczyna przygodę z bieganiem po to, aby schudnąć. Zazwyczaj od tego wszystko się zaczyna, potem przychodzi chęć poprawy wyników, pierwsze starty, większe aspiracje, ciągłe pokonywanie kolejnych niemożliwych. Dziś jednak skupiamy się na amatorach, chcąc podjąć temat tego, jak się nie ubierać, gdy wychodzimy biegać, bo oprócz źle dobranego tempa na początek, większość … Czytaj dalej Co ubierać, a raczej czego nie ubierać, gdy wychodzimy na bieganie…

Runmageddon terminarz biegów 2019

Ostatnie lata to prawdziwy bum festiwali oraz imprez biegowych w Polsce. Organizowane jest mnóstwo biegów tradycyjnych, a coraz większą popularność zyskują biegi ekstremalne jak seria Runmageddon. Jeśli spotykasz się z tą nazwą po raz pierwszy to postaramy się w szybkim skrócie opisać czym są biegi ekstremalne oraz jak się do nich przygotować. Czym jest Runmageddon? … Czytaj dalej Runmageddon terminarz biegów 2019

Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię?

Czy warto kupować bieżnię? Jeśli tak to jaki sprzęt wybrać?  Po pierwsze, nie kupujemy takiego sprzętu w zwykłym markecie. Zazwyczaj jest to produkt niższej jakości, narażony na awarie i problemy. Co z tego więc, że kupimy go taniej, jeśli po chwili nie będzie się on do niczego nadawał. Powinniśmy wybierać sprawdzone marki, które to są … Czytaj dalej Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię?

Bieganie na bieżni

Bieganie to aktywność fizyczna, która z roku na rok cieszy się coraz większym powodzeniem. Ilość organizowanych startów, czy rosnąca w nich liczba uczestników z roku na rok bije rekordy. Bieganie chroni nas przed chorobami serca, przed osteoporozą, cukrzycą, przed nowotworami, nerwicami i depresjami. Biegając, zyskujemy endorfiny, a więc hormony szczęścia, które mają działanie przeciwbólowe, relaksujące … Czytaj dalej Bieganie na bieżni

Bieganie w górach

Każdy, kto choć raz biegał w górach z pewnością wie, o czym mówimy. Ten cudowny stan, te piekące mięśnie, ta zadyszka, ale jednocześnie te niezwykłe widoki, wciąż rosnąca adrenalina, emocje, które temu wszystkiemu towarzyszą. Ten kto nie biegał, niech żałuje i zaplanuje sobie wyjazd, by móc tego choć raz doświadczyć. W tym artykule napiszemy, dlaczego … Czytaj dalej Bieganie w górach

Bieganie z obciążeniem

Bieganie pod zawody wymaga specjalnego przygotowania, tak, aby podczas nich móc pokazać pełnię swoich możliwości. Ile damy z siebie na treningach, to zaowocuje potem w formie wyniku na danej imprezie biegowej. Każdy biegacz przygotowuje się zupełnie inaczej, każdy ma ustalony plan treningowy, każdy stawia na takie rozwiązania, dzięki którym może pokonywać granice niemożliwego, wciąż stawiając … Czytaj dalej Bieganie z obciążeniem