Gdzie biegać?

Bieganie jest rewelacyjne. Wpływa na wiele płaszczyzn naszego życia. Oprócz wygodnych butów, odpowiedniej techniki biegu, dopasowania treningów do swoich możliwości, a także sporej dawki motywacji, niezwykle istotne jest to, gdzie biegamy. Ścieżki biegowe w trakcie samego biegu mają ogromne dla biegaczy znaczenie. Jeśli wciąż biegamy inną trasą, stawiamy na różnorodne odcinki, mamy piękne widoki – … Czytaj dalej Gdzie biegać?

Biegam, a nie chudnę..

Dla większości osób aktywność fizyczna, jaką jest bieganie wybierana jest z racji tego, by zrzucić zbędne kilogramy. Choć pozniej staje się ona często pasją i ulubionym hobby, to w tle zawsze przyświeca ta możliwość spalenia wielu kalorii i przybliżenia się do upragnionego celu. Często jednak u wielu osób mimo intensywności treningów kilogramy nie chcą lecieć … Czytaj dalej Biegam, a nie chudnę..

Czy bieganie jest zdrowe, czy też nie?

Każda aktywność fizyczna wpływa znacząco na poprawę naszego codziennego funkcjonowania. Dzięki temu, że się ruszamy, pozytywnie działamy na całe nasze ciało. Podstawą jest jednak podejść do aktywności, w tym właśnie do biegania mądrze, aby nie nabawić się niepotrzebnych kontuzji, zbyt szybko się nie poddać, ale pokochać taki rodzaj aktywności i stawiać na niego najczęściej, jak … Czytaj dalej Czy bieganie jest zdrowe, czy też nie?

Co daje bieganie?

Bieganie stało się bardzo popularne na przestrzeni ostatnich lat. Biegamy, bo chcemy schudnąć, pragniemy poprawić swoją wydolność, wpłynąć pozytywnie na kondycję i na funkcjonowanie całego organizmu. Nie każdy potrafi się do tego sportu przekonać, ale każdy kto zacznie, bez wątpienia bardzo szybko się uzależnia. Dziś zastanowimy się nad tym, co daje bieganie, dlaczego jest tak … Czytaj dalej Co daje bieganie?

Bieganie z psem

Często spacerując alejami parków lub uprawiając jogging możemy zobaczyć biegaczy trenujących ze swoimi pupilami. Czworonogi są bardzo często wiernymi towarzyszami dla bardzo dużego procenta osób uprawiających bieganie. Dlaczego bieganie z psem jest idealnym rozwiązaniem? Bo to partner, który ma zawsze dla nas czas, który bez względu na porę jest zawsze gotowy na trening i który … Czytaj dalej Bieganie z psem

Najważniejsze zasady zdrowego treningu

Każdy biegacz szuka drogi, która jest w stanie pomóc mu zdobywać coraz lepsze wyniki, osiągać coraz to lepsze rezultaty, wciąż widzieć w swojej pracy progres. Nie będzie to możliwe, jeśli odpowiednio nie będziemy nad sobą pracować. Choć dla każdego biegacza kwestia ta jest indywidualną sprawą, to są pewne zasady, co do których trzeba się trzymać, … Czytaj dalej Najważniejsze zasady zdrowego treningu

Biegać na czczo, czy po śniadaniu?

Odwieczny dylemat wielu biegaczy trenujących w godzinach rannych – biegać na czczo, czy może zjeść wcześniej śniadanie. Oczywiście ilu biegaczy, tyle też opinii. Każda osoba ma inne predyspozycje, każda jest na innym poziomie biegania, każda też zna swój organizm i wie, co jest dla niego najlepsze. To, co okaże się być dobre dla jednego biegacza, … Czytaj dalej Biegać na czczo, czy po śniadaniu?

5 najlepszych superfoods dla biegaczy

Superfoods są już znane od dłuższego czasu. Zostały odkryte dzięki ich niesamowitych właściwościach zdrowotnych. Jeśli chodzi o bieganie, to większość takich produktów może nie być wystarczająco dobra – organizm jest poddawany dużemu wysyłkowi i potrzebuje specyficznych makro- i mikroelementów. Jaki superfoods wybrać? Sok z buraków Jeśli nie należysz do fanów soku z buraków, czas zmienić … Czytaj dalej 5 najlepszych superfoods dla biegaczy

Biegać samemu czy w grupie?

Bieganie to aktywność, która w ostatnim czasie cieszy się bardzo dużą popularnością. Biegamy rano, biegamy wieczorem. Jedni szybciej, inni wolniej, jedni dla poprawy wydolności, inni by schudnąć, jeszcze inni by postawić na sportową rywalizację i pokonywanie granic niemożliwego. Bez wątpienia same zawody to jedno, ale regularne treningi to jeden z najbardziej istotnych elementów całej tej … Czytaj dalej Biegać samemu czy w grupie?