Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię?

Czy warto kupować bieżnię? Jeśli tak to jaki sprzęt wybrać?  Po pierwsze, nie kupujemy takiego sprzętu w zwykłym markecie. Zazwyczaj jest to produkt niższej jakości, narażony na awarie i problemy. Co z tego więc, że kupimy go taniej, jeśli po chwili nie będzie się on do niczego nadawał. Powinniśmy wybierać sprawdzone marki, które to są … Czytaj dalej Na co zwrócić uwagę kupując bieżnię?

Bieganie na bieżni

Bieganie to aktywność fizyczna, która z roku na rok cieszy się coraz większym powodzeniem. Ilość organizowanych startów, czy rosnąca w nich liczba uczestników z roku na rok bije rekordy. Bieganie chroni nas przed chorobami serca, przed osteoporozą, cukrzycą, przed nowotworami, nerwicami i depresjami. Biegając, zyskujemy endorfiny, a więc hormony szczęścia, które mają działanie przeciwbólowe, relaksujące … Czytaj dalej Bieganie na bieżni

Bieganie w górach

Każdy, kto choć raz biegał w górach z pewnością wie, o czym mówimy. Ten cudowny stan, te piekące mięśnie, ta zadyszka, ale jednocześnie te niezwykłe widoki, wciąż rosnąca adrenalina, emocje, które temu wszystkiemu towarzyszą. Ten kto nie biegał, niech żałuje i zaplanuje sobie wyjazd, by móc tego choć raz doświadczyć. W tym artykule napiszemy, dlaczego … Czytaj dalej Bieganie w górach

Bieganie z obciążeniem

Bieganie pod zawody wymaga specjalnego przygotowania, tak, aby podczas nich móc pokazać pełnię swoich możliwości. Ile damy z siebie na treningach, to zaowocuje potem w formie wyniku na danej imprezie biegowej. Każdy biegacz przygotowuje się zupełnie inaczej, każdy ma ustalony plan treningowy, każdy stawia na takie rozwiązania, dzięki którym może pokonywać granice niemożliwego, wciąż stawiając … Czytaj dalej Bieganie z obciążeniem

Rolowanie częścią treningu biegacza

Bieganie jest bardzo popularne i z tej formy aktywności fizycznej korzysta coraz większa grupa osób. Oprócz jednak samego biegania, bardzo popularne stało się rolowanie, a więc rozmasowywanie ciała za pomocą specjalnego wałka. Dziś większość biegaczy taki wałek posiada i uważa go za jeden z najlepszych wynalazków, które dają prawdziwą ulgę dla ciała. Dziś postaramy się … Czytaj dalej Rolowanie częścią treningu biegacza

Jak biegać szybko i daleko?

Każdy biegać może, jeden lepiej, a drugi trochę gorzej… Tak to prawda, ale jeśli zależy nam na pokonywaniu wciąż nowego, na osiąganiu coraz to lepszych efektów, na bieganiu coraz szybciej i coraz dłużej, to odpowiednia ekonomika biegu stanowi element nadrzędny, o jakim żaden biegacz nie powinien zapominać. W jaki sposób biegać? Jak ustawiać sobie treningi? … Czytaj dalej Jak biegać szybko i daleko?

Przeciwwskazania do biegania

Bieganie jest modne i biega coraz większa grupa osób. Ze względu na to, że nie wymaga ona większych umiejętności, a także przygotowania, biegać wydawałoby się może każdy. Niestety istnieją pewne przeciwwskazania, choć nie jest ich wcale dużo. Bieganie w odpowiedni sposób adekwatny do naszych możliwości, jest jak najbardziej bezpieczny i dlatego też większość osób może … Czytaj dalej Przeciwwskazania do biegania

Jak biegać poprawnie?

Bieganie to ogromna przyjemność dla większości biegaczy. Kiedy już biegamy jakiś czas, zdajemy sobie sprawę z tego, że staje się ono częścią naszego życia, sposobem na odreagowanie, na odstresowanie, na chwilę tylko dla siebie. Czy biegając jednak zastanawiamy się nad tym, jak biegać poprawnie? Czy myślimy o tym, jak stawiamy stopy, jaką mamy postawę, jak … Czytaj dalej Jak biegać poprawnie?

Bieganie z wodą – czy jest to dobre rozwiązanie?

Bieganie w upale może być bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu, szczególnie, jeśli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie. Wiadomo, iż gorąca temperatura, a do tego również i słońce powoduje, że ciało się poci, woda wyparowuje, a my z każdym kilometrem czujemy się gorzej. Zaleca się, aby przy biegach powyżej godziny w pełnym słońcu mieć dostęp do … Czytaj dalej Bieganie z wodą – czy jest to dobre rozwiązanie?