Zalety treningu interwałowego

Na temat treningu interwałowego mówi się bardzo dużo i z całą pewnością jest on rozwiązaniem skierowanym dla osób chcących poprawić swoje wyniki w bieganiu. Interwały niosą za sobą mnóstwo zalet, mimo że sam trening z pewnością nie należy do łatwych i przyjemnych. Choć odbywa się on poza naszą strefą komfortu, to jednak dla osób chcących … Czytaj dalej Zalety treningu interwałowego

Trening interwałowy

Osoby trenujące bieganie, chcące osiągać podczas zawodów sportowych coraz to lepsze wyniki, z całą pewnością powinny postawić na interwały, które uważane są za najbardziej skuteczną metodę treningową, jaką tylko można wybrać. Zmieniając tempo, pobudzamy organizm do coraz bardziej intensywnej pracy, pozwalamy mu wejść na wyższe obroty, dajemy możliwość zyskania większej wytrzymałości. Trening interwałowy pozwala nam … Czytaj dalej Trening interwałowy

Bieganie z pulsometrem

Bieganie z pulsometrem stało się niezwykle popularne. Dla wielu jest to obowiązkowy gadżet, który towarzyszy biegaczom i podczas treningów i w trakcie zawodów. Dla wielu informacje, które przekazuje nam pulsometr są sposobem na to, by móc poprawić formę i zyskać jeszcze lepszą kondycję. Dziś chcielibyśmy zająć się tematem pulsometru próbując odpowiedzieć sobie na pytanie – … Czytaj dalej Bieganie z pulsometrem

Czy bieganie jest zdrowe, czy też nie?

Każda aktywność fizyczna wpływa znacząco na poprawę naszego codziennego funkcjonowania. Dzięki temu, że się ruszamy, pozytywnie działamy na całe nasze ciało. Podstawą jest jednak podejść do aktywności, w tym właśnie do biegania mądrze, aby nie nabawić się niepotrzebnych kontuzji, zbyt szybko się nie poddać, ale pokochać taki rodzaj aktywności i stawiać na niego najczęściej, jak … Czytaj dalej Czy bieganie jest zdrowe, czy też nie?

Co daje bieganie?

Bieganie stało się bardzo popularne na przestrzeni ostatnich lat. Biegamy, bo chcemy schudnąć, pragniemy poprawić swoją wydolność, wpłynąć pozytywnie na kondycję i na funkcjonowanie całego organizmu. Nie każdy potrafi się do tego sportu przekonać, ale każdy kto zacznie, bez wątpienia bardzo szybko się uzależnia. Dziś zastanowimy się nad tym, co daje bieganie, dlaczego jest tak … Czytaj dalej Co daje bieganie?

Bieganie z psem

Często spacerując alejami parków lub uprawiając jogging możemy zobaczyć biegaczy trenujących ze swoimi pupilami. Czworonogi są bardzo często wiernymi towarzyszami dla bardzo dużego procenta osób uprawiających bieganie. Dlaczego bieganie z psem jest idealnym rozwiązaniem? Bo to partner, który ma zawsze dla nas czas, który bez względu na porę jest zawsze gotowy na trening i który … Czytaj dalej Bieganie z psem

Najważniejsze zasady zdrowego treningu

Każdy biegacz szuka drogi, która jest w stanie pomóc mu zdobywać coraz lepsze wyniki, osiągać coraz to lepsze rezultaty, wciąż widzieć w swojej pracy progres. Nie będzie to możliwe, jeśli odpowiednio nie będziemy nad sobą pracować. Choć dla każdego biegacza kwestia ta jest indywidualną sprawą, to są pewne zasady, co do których trzeba się trzymać, … Czytaj dalej Najważniejsze zasady zdrowego treningu

Biegać samemu czy w grupie?

Bieganie to aktywność, która w ostatnim czasie cieszy się bardzo dużą popularnością. Biegamy rano, biegamy wieczorem. Jedni szybciej, inni wolniej, jedni dla poprawy wydolności, inni by schudnąć, jeszcze inni by postawić na sportową rywalizację i pokonywanie granic niemożliwego. Bez wątpienia same zawody to jedno, ale regularne treningi to jeden z najbardziej istotnych elementów całej tej … Czytaj dalej Biegać samemu czy w grupie?