Bieganie – jaka pora jest najlepsza?

Odwieczny problem wielu biegaczy – lepiej biegać rano, czy może wieczorem? Wciąż poszukujemy informacji, kiedy trening jest bardziej skuteczny, kiedy daje lepsze efekty. Niestety wielu z Was rozczarujemy, gdyż i tutaj nie otrzymacie odpowiedzi, która by Was zadowoliła w 100%. Zarówno bowiem bieganie rano, jak również i wieczorem ma swoje wady oraz zalety i trzeba … Czytaj dalej Bieganie – jaka pora jest najlepsza?

Trening interwałowy

Osoby trenujące bieganie, chcące osiągać podczas zawodów sportowych coraz to lepsze wyniki, z całą pewnością powinny postawić na interwały, które uważane są za najbardziej skuteczną metodę treningową, jaką tylko można wybrać. Zmieniając tempo, pobudzamy organizm do coraz bardziej intensywnej pracy, pozwalamy mu wejść na wyższe obroty, dajemy możliwość zyskania większej wytrzymałości. Trening interwałowy pozwala nam … Czytaj dalej Trening interwałowy

Bieganie z pulsometrem

Bieganie z pulsometrem stało się niezwykle popularne. Dla wielu jest to obowiązkowy gadżet, który towarzyszy biegaczom i podczas treningów i w trakcie zawodów. Dla wielu informacje, które przekazuje nam pulsometr są sposobem na to, by móc poprawić formę i zyskać jeszcze lepszą kondycję. Dziś chcielibyśmy zająć się tematem pulsometru próbując odpowiedzieć sobie na pytanie – … Czytaj dalej Bieganie z pulsometrem

Jak polubić bieganie?

Nie znoszę biegać, nienawidzę biegać, to nie jest dla mnie, wypluwam płuca… tak z całą pewnością słyszymy od osób, które uwaga – nigdy nie biegały lub mają doświadczenie w rozpoczęciu w jeden dzień i zakończeniu przygody z bieganiem w drugi. Tak, jak każda dyscyplina sportu, jak każda nowa praca, nowe wyzwanie, tak biegania trzeba się … Czytaj dalej Jak polubić bieganie?

Suplementy na bieganie

Bieganie to sport, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Stawiają na niego osoby, które chcą schudnąć, które chcą poprawić swoją wydolność, które chcą lepiej poczuć się we własnej skórze, zyskać moc endorfin lub postawić na bardziej zawodowe bieganie podporządkowane mocnym treningom i dobrym efektom na zawodach. Na pewno, jeśli w grę … Czytaj dalej Suplementy na bieganie

Bieganie – co daje?

Moda na bieganie w pełni. Wciąż widzimy ludzi przemierzających ulice miast, alejek w parkach, czy ścieżek w lasach. Ogromna popularność biegów, wciąż nowe zawody biegowe, stale rosnąca liczba tych, którzy załapali bakcyla biegowego i wprowadzili ten rodzaj aktywności w swoje życie. Jogging – dlaczego warto na niego stawiać, co nam daje, dlaczego to sport, który … Czytaj dalej Bieganie – co daje?

Wskazówki dla amatorów biegania

Bieganie stało się bardzo modne i popularne. Na ulicach miast możemy spotkać dziesiątki biegaczy pokonujących wyznaczone sobie dystanse, biorących udział w różnego rodzaju zawodach biegowych. Wielu jednak amatorów popełnia ogromne błędy, a to sprawia, że na dłuższą metę bieganie przynosi więcej szkody, niż pożytku. Warto więc zaznajomić się nieco w temacie i poznać najważniejsze wskazówki, … Czytaj dalej Wskazówki dla amatorów biegania

Bieganie a mięśnie

Bieganie jest bardzo popularne. Biegamy, żeby schudnąć, nabrać kondycji, poprawić wytrzymałość, utrzymać formę. A czy bieganie ma wpływ na to, jak wyglądają nasze mięśnie? Jak bieganie kształtuje sylwetkę? Można dzięki niemu wyglądać nie tylko szczupło, ale również i dobrze? O tym wszystkim poniżej. *** Praca mięśni podczas biegu Bieganie jest to taka aktywność fizyczna, w … Czytaj dalej Bieganie a mięśnie

Gdzie biegać?

Bieganie jest rewelacyjne. Wpływa na wiele płaszczyzn naszego życia. Oprócz wygodnych butów, odpowiedniej techniki biegu, dopasowania treningów do swoich możliwości, a także sporej dawki motywacji, niezwykle istotne jest to, gdzie biegamy. Ścieżki biegowe w trakcie samego biegu mają ogromne dla biegaczy znaczenie. Jeśli wciąż biegamy inną trasą, stawiamy na różnorodne odcinki, mamy piękne widoki – … Czytaj dalej Gdzie biegać?

Biegam, a nie chudnę..

Dla większości osób aktywność fizyczna, jaką jest bieganie wybierana jest z racji tego, by zrzucić zbędne kilogramy. Choć pozniej staje się ona często pasją i ulubionym hobby, to w tle zawsze przyświeca ta możliwość spalenia wielu kalorii i przybliżenia się do upragnionego celu. Często jednak u wielu osób mimo intensywności treningów kilogramy nie chcą lecieć … Czytaj dalej Biegam, a nie chudnę..