Zaczynam bieganie od zera

Zaczynam bieganie od zera

Zanim zdecydujemy siÄ™ rozpocząć swojÄ… sportowÄ… przygodÄ™ warto rozpatrzeć kilka podstawowych kwestii, które pomogÄ… nam bezpiecznie, rozsÄ…dnie i co najważniejsze efektywnie wprowadzić swój organizm na wyższe obroty.

Odpowiedzmy sobie na kilka pytań:

1. Jaki jest nasza aktualna masa ciała?
2. Jaki jest nasza aktualny stan zdrowia?
3. Jakie sÄ… moje możliwoÅ›ci i mój cel?
4. Od czego zacząć i jak wybrać odpowiedni plan treningowy?
5. JakÄ… dÅ‚ugość i intensywność powinien mieć mój trening?

 czytaj dalej >>