Zaczynam od zera cz. 1

Zaczynam od zera

Zanim zdecydujemy się rozpocząć swoją sportową przygodę warto rozpatrzeć kilka podstawowych kwestii, które pomogą nam bezpiecznie, rozsądnie i co najważniejsze efektywnie wprowadzić swój organizm na wyższe obroty.

Odpowiedzmy sobie na kilka pytań:

1. Jaki jest nasza aktualna masa ciała?
2. Jaki jest nasza aktualny stan zdrowia?
3. Jakie są moje możliwości i mój cel?
4. Od czego zacząć i jak wybrać odpowiedni plan treningowy?
5. Jaką długość i intensywność powinien mieć mój trening?

czytaj dalej >>