Jak polubić bieganie?

Nie znoszę biegać, nienawidzę biegać, to nie jest dla mnie, wypluwam płuca… tak z całą pewnością słyszymy od osób, które uwaga – nigdy nie biegały lub mają doświadczenie w rozpoczęciu w jeden dzień i zakończeniu przygody z bieganiem w drugi. Tak, jak każda dyscyplina sportu, jak każda nowa praca, nowe wyzwanie, tak biegania trzeba się … Czytaj dalej Jak polubić bieganie?

Zasady dla początkujących biegaczy

Od dłuższego czasu chcesz zacząć biegać, ale wciąż odkładasz swój pierwszy trening na kolejny dzień. Dlaczego? Bo nie jesteś do końca przekonany ile razy w tygodniu powinieneś biegać, która pora dnia będzie właściwsza do tego rodzaju aktywności, co właściwie powinieneś wiedzieć o bieganiu i jak trzeba się do niego przygotować. Tak! Do każdego rodzaju wysiłku … Czytaj dalej Zasady dla początkujących biegaczy