Każdy niemal początkujący biegacz na widok górki dostaje białej gorączki, prawda? Górki nas przerażają, wydaje nam się, że nie damy rady, a kiedy biegniemy to płuca czasami wpadają nam do gardła. Okazuje się jednak, że to właśnie one są najbardziej skuteczne, jeśli w grę wchodzą efekty, jakie pragniemy osiągnąć. Trenując na górkach wzmacniamy nie tylko … Czytaj dalej Podbiegi dla osób początkujących
