Trzecia część artykułu poświęcona biegom długodystansowym pozwala nam w pełni uzyskać kompleksowy zbiór wszystkich niezbędnych już zasad dla biegacza lubiącego długie wybiegania. Kilka dodatkowych, ważnych elementów, które połączone w jedną całość, będą skarbnicą wiedzy dla niejednego biegacza. *** Jedzenie po bieganiu Kiedy już swój trening zrobiłeś, kiedy nogi wykonały kawał ciężkiej pracy, kiedy ledwo żyjesz … Czytaj dalej Zasady biegania długodystansowego cz.3
W poprzedniej części artykułu wymieniliśmy kilka z ważnych zasad biegania długodystansowego. Tutaj chcielibyśmy wymienić kolejne elementy układanki, które powinny znaleźć się w głowie każdego, kto chce biegać na długich dystansach, jednocześnie odpowiednio się do tego przygotowując. Mamy nadzieję, iż tych kilka złotych rad okaże się być bardzo pomocnych w planowaniu treningów, ustalaniu diety, podchodzeniu do … Czytaj dalej Zasady biegania długodystansowego cz.2
Bieganie długodystansowe to zdecydowanie inny rodzaj treningów w porównaniu do biegania na krótkich dystansach. Tutaj trzeba zupełnie innego przygotowania, innego podejścia i zdecydowanie większej ilości czasu. Do biegania długodystansowego musimy odpowiednio podejść i powoli, krok po kroku realizować zadania. O ile osoba, która na co dzień nie biega jest w stanie zrobić 5 kilometrów, o … Czytaj dalej Zasady biegania długodystansowego cz.1
