Kiedy jest zbyt zimno na bieganie?

Dla wielu osób bieganie w zimie to temat rzeka. Jedni na czas mroźnych dni rezygnują z treningów, inni absolutnie nie odpuszczają i budują formę na wiosnę. Prawdą jest, że bieganie w zimie szczególnie dla osób początkujących może być trudne, czasami wręcz przerażające, ale spokojnie – jeśli odpowiednio do tego podejdziemy to z pewnością nie taki … Czytaj dalej Kiedy jest zbyt zimno na bieganie?

Bieganie w chłodne dni, a nasze płuca

Jest zima. Temperatury spadają poniżej 0. Zaczynamy powoli wybiegać na treningi zakładając czapkę i rękawiczki. Znajomy obraz? Z pewnością biegaczom trenującym regularnie bez względu na porę roku tak. Dziś chcemy w tym temacie pozostać, ale skupiając się przede wszystkim na tym, jak zachowują się nasze płuca, kiedy biegamy w chłodne dni.  *** Przyspieszony, krótki oddech. … Czytaj dalej Bieganie w chłodne dni, a nasze płuca