Dlaczego warto biegać?

Bieganie stało się na przestrzeni ostatnich lat bardzo modne. Biega coraz większa grupa osób. Organizowanych jest coraz więcej biegów. Ludzi uprawiających jogging możemy zobaczyć na każdej niemal ulicy, na ścieżkach w lesie, rano jadąc do pracy, czy wieczorem wracając z zakupów. Bieganie jest aktywnością bardzo popularną, lubianą, ale przez wielu uważaną za trudną, by móc … Czytaj dalej Dlaczego warto biegać?

Przygotowanie do biegów – 5 km, 10 km, półmaraton, maraton…

Bieganie może być dla każdego, ale trzeba odpowiednio do niego podejść, abdy nie nabawić się więcej szkody, niż pożytku. Tak ważne jest więc to, abyśmy wkraczając się w świat biegów, zrobili to z głową, mądrze i rozsądnie. Nie można od razu zacząć biegać robiąc kilkanaście kilometrów, czy chcąc postawić na zawrotne tempo. Wszystko po kolei… … Czytaj dalej Przygotowanie do biegów – 5 km, 10 km, półmaraton, maraton…

Wypalenie biegacza

W życiu każdego chyba biegacza przychodzi taki moment, gdy ma po prostu dość. To, co wcześniej sprawiało tak ogromną radość, nagle zaczyna być problemem. Wcześniej wstawaliśmy z uśmiechem idąc na trening, dziś nie chce nam się wyjść z łóżka. Wcześniej mieliśmy plan i go realizowaliśmy w 100%, dziś po 1 kilometrze mamy dość i chcemy … Czytaj dalej Wypalenie biegacza

Odchudzanie – rolki czy bieganie?

Wraz z decyzją o rozpoczęciu odchudzania, oprócz oczywiście odpowiedniej diety, zaczynamy poszukiwać aktywności, dzięki której uda nam się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. To, co stanowi dla nas priorytet, to aktywność, którą jesteśmy w stanie wykonywać i która pozwoli nam spalić, jak najwięcej kalorii. Dziś pod uwagę bierzemy rolki i bieganie. Zastanowimy się, które rozwiązanie jest … Czytaj dalej Odchudzanie – rolki czy bieganie?

Bieganie rano

Jedni wolą biegać rano, inni preferują trening wieczorem. Oczywiście nie ma jednej na to reguły, jak również i nie ma najlepszego rozwiązania, bowiem każdy organizm jest inny, każdy reaguje inaczej i każdy potrzebuje czegoś zupełnie innego. W tym artykule będziemy chcieli spojrzeć na bieganie rano, jako nawyk, który warto w sobie wypracować, by lepiej się … Czytaj dalej Bieganie rano

Czy bieganie niszczy stawy?

Dla wielu osób bieganie nie kojarzy się z cudownym sportem, dziesiątkami kilometrów, przekraczaniem granic, wiarą w siebie, możliwościami. Dla wielu bieganie kojarzy się przede wszystkim ze sportem, który wywołuje szereg kontuzji i znacząco wpływa na niszczenie stawów. A jak jest naprawdę? Czy faktycznie biegając niszczymy te stawy nieuchronnie? O tym w poniższym artykule. *** Kiedy … Czytaj dalej Czy bieganie niszczy stawy?

Co lepsze, bieganie czy rower?

Wiele osób zastanawia się nad tym, jaki rodzaj aktywności sportowej byłby dla nich lepszy rower czy bieganie? Zastanawiamy się nad tym, jakie rozwiązanie sprawdzi się bardziej, które pozwoli nam szybciej schudnąć, które wyrobi w nas kondycję, wpłynie na nasze lepsze samopoczucie. Wiele te dyscypliny łączy i wiele z pewnością dzieli. Nie ma, co do tego … Czytaj dalej Co lepsze, bieganie czy rower?

Jak biegać szybko i daleko?

Każdy biegać może, jeden lepiej, a drugi trochę gorzej… Tak to prawda, ale jeśli zależy nam na pokonywaniu wciąż nowego, na osiąganiu coraz to lepszych efektów, na bieganiu coraz szybciej i coraz dłużej, to odpowiednia ekonomika biegu stanowi element nadrzędny, o jakim żaden biegacz nie powinien zapominać. W jaki sposób biegać? Jak ustawiać sobie treningi? … Czytaj dalej Jak biegać szybko i daleko?

Przeciwwskazania do biegania

Bieganie jest modne i biega coraz większa grupa osób. Ze względu na to, że nie wymaga ona większych umiejętności, a także przygotowania, biegać wydawałoby się może każdy. Niestety istnieją pewne przeciwwskazania, choć nie jest ich wcale dużo. Bieganie w odpowiedni sposób adekwatny do naszych możliwości, jest jak najbardziej bezpieczny i dlatego też większość osób może … Czytaj dalej Przeciwwskazania do biegania