Jak dobrać buty do biegania?

Bieganie stało się w ostatnich latach niezwykle modne. Biega coraz większa grupa osób w każdym niemal wieku. Organizowanych jest wciąż więcej różnego rodzaju zawodów biegowych. Ta aktywność fizyczna to dla wielu odskocznia od codzienności, walka ze stresem, z nadprogramowymi kilogramami, ale i pasja, która staje się częścią życia każdego biegacza. Zanim jednak rozpoczniemy bieganie tak … Czytaj dalej Jak dobrać buty do biegania?

Supinacja – jak biegać i dobrać obuwie?

Supinacja jest to niewłaściwe ułożenie stopy podczas poruszania się. Od rozłożenia ciężaru ciała na stopach zależy prawidłowy ruch. W przypadku złego stawiania stopy, mogą boleć nas kolana, staw skokowy, biodra, jak również i nasz kręgosłup. W prawidłowym ułożeniu stopy, rozkład nacisków powinien opierać się na pierwszej i piątej kości śródstopia i na pięcie. A czym … Czytaj dalej Supinacja – jak biegać i dobrać obuwie?

Kiedy wymienić buty do biegania?

W bieganiu wybór odpowiednich butów odgrywa jedną z najważniejszych kwestii. Od nich tak naprawdę zależy nasz komfort biegania, przyjemność pokonywania kolejnych kilometrów, nasza technika biegu. Nad butami powinniśmy przysiąść nieco bliżej i dobrać do siebie takie – najlepiej z pomocą specjalisty, które okażą się być tymi idealnymi dla naszych stóp. Dziś w artykule tym pozostaniemy … Czytaj dalej Kiedy wymienić buty do biegania?