Ile jeść węglowodanów po wieczornym treningu?

Rzeczą wiadomą i oczywistą jest fakt, że węglowodany to najlepsze źródło energii, jakie jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi. W przypadku biegaczy, ich obecność w diecie stanowi tak naprawdę element nadrzędny, bez względu na to, czy lubimy biegać krótko, a szybko czy może preferujemy długo i wolno. W każdej kombinacji, węgle są w diecie biegacza … Czytaj dalej Ile jeść węglowodanów po wieczornym treningu?