Co jeść przed treningiem?

Większość biegaczy amatorów ma niezwykle duży dylemat, jeśli chodzi o jedzenie. Najczęściej zaprzątającym nam głowę pytaniem jest – co jeść przed bieganiem? I nie będzie to chyba dla nikogo dziwne, gdy odpowiemy, iż trudno jest znaleźć złoty na to środek i idealną odpowiedz. Wielu zawodowych biegaczy musiało przetestować na sobie wszelkie możliwe rozwiązania, wielu metodą … Czytaj dalej Co jeść przed treningiem?

Dieta biegacza

Każdy biegacz, bez względu na to, czy trenuje amatorsko, czy też zawodowo wie, jak ważna jest odpowiednia dieta. To ona właśnie wpływa na to, jak się czujemy, ile mamy energii, w jaki sposób się regenerujemy po treningu, jak wyglądamy… Od diety zależy naprawdę bardzo dużo elementów, dlatego też tak istotne jest to, abyśmy zadbali o … Czytaj dalej Dieta biegacza