Jak biegać lepiej i nie popełniać błędów? Przedstawiamy ostatnią część najważniejszych wskazówek biegowych. Spróbuj kofeiny! Kiedy jesteś zadowolony ze zmian w swoim odżywianiu i codziennej diecie, możesz wybrać kilka wartościowych suplementów. Najlepsze suplementy dla biegaczy to te, które opóźniają odczucie zmęczenia, takie jak kofeina. Substancja czynna w porannej filiżance kawy jest jednym z najbardziej niezawodnych … Czytaj dalej 31 wskazówek które pomogą Ci zostać lepszym biegaczem cz.3
Rozpoczęcie biegania może być trudne. Ale przez większość czasu będziesz bardziej zadowolony z siebie, jeśli wstaniesz i po prostu to zrobisz. Pomyśl o powodach, dla których chcesz się ruszyć. Zadaj sobie pytanie, czy bieganie jest czymś, co sprawia ci przyjemność, ponieważ łatwiej będzie ci zdobyć motywację aktywności, którą naprawdę chcesz robić. Łatwo jest wymyślać wymówki, … Czytaj dalej 20 porad dotyczących motywacji do biegania: od porannych biegów do maratonów – część 1
Bieganie stało się niezwykle modne i popularne. Biegamy, żeby zrzucić zbędne kilogramy, żeby się zrelaksować, wyciszyć, zyskać moc endorfin. Bieganie uzależnia. Początkowo zaczynamy od marszu, potem truchtamy, następnie zaczynamy biegać. Pierwsze 3 km, potem 5 km, 10 km i apetyt rośnie w miarę jedzenia. Wciąż chcemy więcej i więcej. Robimy coraz dłuższe wybiegania, zaczynamy myśleć … Czytaj dalej Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas biegania?
