Jeśli chcemy biegać poprawiając swoje wyniki, osiągając coraz lepsze rezultaty, czy wciąż wydłużając dystans, niezwykle ważnym elementem jest regularność. To właśnie ona wpływa na nasze efekty i możliwości, jakie może dać nam ten sport. Jeśli będziemy biegać regularnie dostosowując się do określonego planu treningowego, z pewnością krok po kroku będziemy dążyć do uzyskania celu, jaki … Czytaj dalej Ile razy w tygodniu biegać?
