Bieganie rozciągające dla początkujących: jak rozciągać się po biegu!

Zacząłeś biegać? Bez wątpienia zaczynasz zatem szukać wskazówek dla początkujących biegaczy. Jak przyspieszyć, jak zacząć czuć się trochę mniej obolałym lub jak zapobiegać skurczom. Ale wraz z tym większość biegaczy często zapomina o podstawowej rzeczy dla początkujących – rozciąganiu. W tym poście omówimy, które rozciąganie jest najlepsze dla biegaczy i dlaczego jedną z NAJWAŻNIEJSZYCH wskazówek … Czytaj dalej Bieganie rozciągające dla początkujących: jak rozciągać się po biegu!

ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU

Z pewnością nie raz zdarzyło się Tobie słyszeć, jak ważną rolę odgrywa odpowiednie rozciąganie po treningu, szczególnie biegowym. Jest ono tak samo ważne, jak między innymi sam trening, czy odpowiednia dieta. Wielu biegaczy o tym zapomina, a niestety później zmaga się z różnego rodzaju kontuzjami, które w konsekwencji uniemożliwiają dalsze trenowanie przez dłuższy czas. Jeśli … Czytaj dalej ROZCIĄGANIE PO BIEGANIU