Dieta biegacza długodystansowego

Zagadnienia dotyczące różnego rodzaju aktywności fizycznej, zdrowego stylu życia, racjonalnego odżywiania oraz suplementacji, stały się ostatnio niezwykle modne, popularne, aktualne i pożądane. Marzymy o pięknie umięśnionej, perfekcyjnie wyrzeźbionej, odpowiednio odżywionej i smukłej sylwetce, niezależnie od płci, wieku, czy pozycji społecznej – wiąże się to z pewnego rodzaju kultem cielesności. W dążeniu do osiągnięcia swoich pragnień, … Czytaj dalej Dieta biegacza długodystansowego

Co jeść po treningu, żeby schudnąć?

Bieganie jest jednym ze sposobów na skuteczne odchudzanie. To aktywność, w której angażujemy do pracy niemal całe ciało, jednocześnie spalając w ciągu godziny bardzo dużą ilość kalorii. Jeśli chcemy schudnąć, niekoniecznie skupiając się tylko na wynikach, na pewno warto biegać wolniej, a dłużej, bo jak wiadomo efektywny trening na odchudzanie powinien trwać minimum 40 minut. … Czytaj dalej Co jeść po treningu, żeby schudnąć?