20 porad dotyczących motywacji do biegania – cz. 2

Pierwsza cześć Skąd brać motywację? W pierwszej części już co nieco się dowiedzieliśmy, przejdźmy zatem do kolejnych punktów.   Urozmaicenia! Zmień swoją rutynę co najmniej jeden dzień w tygodniu. Zmieniaj trasy, lub zamiast na duże odległości dodaj kilka sprintów krótkodystansowych. Możesz także biegać w innej okolicy, obrać zwykłą trasę do tyłu lub zmienić porę dnia … Czytaj dalej 20 porad dotyczących motywacji do biegania – cz. 2

Jak zacząć biegać i wypracować sobie rutynę?

Bieganie wydaje się naprawdę dobrą opcją na aktywność i gdy już tego spróbujemy, może okazać się, że jest to aktywność idealna dla nas. Jak najlepiej zacząć regularnie biegać i ustalić sobie konkretną rutynę? Brzmi to być może trudno i wymagająco, ale warto pamiętać, że Internet jest pełen porad, planów treningowych czy strategii, które wesprą nas … Czytaj dalej Jak zacząć biegać i wypracować sobie rutynę?

Brak motywacji do biegania – jak znaleźć motywację do biegania?

Bieganie wciąga, uzależnia, sprawia, że jak już zaczniemy to chcemy więcej i więcej. Znane to Wam? Tak ma większość początkujących biegaczy. O ile bardzo trudno jest zacząć, o tyle kiedy już miną pierwsze dwa, najtrudniejsze tygodnie, włącza nam się chęć ciągłego biegania. Biegamy coraz więcej, coraz szybciej. Wracamy z treningu, a już myślimy o kolejnym. … Czytaj dalej Brak motywacji do biegania – jak znaleźć motywację do biegania?