Jako biegacze powinniśmy regularnie podwyższać naszą poprzeczkę. Zmierzając się z nowym dystansem, zdobywając osobiste rekordy, tracąc kolejne kilogramy – podejmujemy wielkie wyzwania przez cały rok. Ale co dzieje się gdy po osiągnięciu jakiegoś celu, spoczywamy na laurach, nie obejmując kolejnego? Ryzykujemy wtedy utratą motywacji i efektywności treningowej – chyba że pozostanie na obecnym pułapie treningowym … Czytaj dalej Nawyki, które każdy biegacz powinien mieć w swojej rutynie w 2020 roku
Pierwsza cześć Skąd brać motywację? W pierwszej części już co nieco się dowiedzieliśmy, przejdźmy zatem do kolejnych punktów. Urozmaicenia! Zmień swoją rutynę co najmniej jeden dzień w tygodniu. Zmieniaj trasy, lub zamiast na duże odległości dodaj kilka sprintów krótkodystansowych. Możesz także biegać w innej okolicy, obrać zwykłą trasę do tyłu lub zmienić porę dnia … Czytaj dalej 20 porad dotyczących motywacji do biegania – cz. 2
Bieganie wydaje się naprawdę dobrą opcją na aktywność i gdy już tego spróbujemy, może okazać się, że jest to aktywność idealna dla nas. Jak najlepiej zacząć regularnie biegać i ustalić sobie konkretną rutynę? Brzmi to być może trudno i wymagająco, ale warto pamiętać, że Internet jest pełen porad, planów treningowych czy strategii, które wesprą nas … Czytaj dalej Jak zacząć biegać i wypracować sobie rutynę?
Z motywacją jest bardzo ciężko i to zarówno wśród początkujących, jak również i zaawansowanych biegaczy. I o ile jeszcze pierwsze treningi zazwyczaj napędzają nas do działania, bo to coś innego, bo chcemy więcej, szybciej, lepiej, o tyle po chwili pierwsze zauroczenie mija, a wyjście z domu przeciąga się z godziny na godzinę, aż w końcu … Czytaj dalej Motywacja do biegania
Bieganie wciąga, uzależnia, sprawia, że jak już zaczniemy to chcemy więcej i więcej. Znane to Wam? Tak ma większość początkujących biegaczy. O ile bardzo trudno jest zacząć, o tyle kiedy już miną pierwsze dwa, najtrudniejsze tygodnie, włącza nam się chęć ciągłego biegania. Biegamy coraz więcej, coraz szybciej. Wracamy z treningu, a już myślimy o kolejnym. … Czytaj dalej Brak motywacji do biegania – jak znaleźć motywację do biegania?
