Bieganie nie odchudza – prawda czy fałsz?

Biegamy, bo lubimy, bo sprawia nam to przyjemność, bo daje możliwość rywalizacji, bo pozwala schudnąć. Każdy z nas ma zupełnie inne względem biegania oczekiwania i tak naprawdę indywidualnie dopasowujemy je do siebie. Jedno jest pewne – każdy, bez względu na to, jaki ma cel stara się utrzymać poprzez bieganie dobrą formę i taki wygląd w … Czytaj dalej Bieganie nie odchudza – prawda czy fałsz?

Bieganie- jak zwiększyć metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Metabolizm odpowiada za to, jak szybko i jak efektywnie chudniemy. U jednych działa on bez zarzutu, u innych jest on znacząco spowolniony, co sprawia, że mimo usilnych starań, kilogramy stoją w miejscu. Wiadomo, iż każdy spala tłuszcz w innym tempie. Wszystko uzależnione jest między innymi od naszej płci, od wieku, jak również i od masy, … Czytaj dalej Bieganie- jak zwiększyć metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Bieganie a odchudzanie

Każdy z nas szuka złotego środka na to, jak stracić kilogramy i uzyskać upragnioną figurę. Jedni stawiają na zdrową, zbilansowaną dietę z ograniczoną ilością kalorii, inni stosują zwiększoną aktywność fizyczną, jeszcze inni poszukują tabletek cud i innych pomysłów, aby tylko osiągnąć wymarzony efekt. Na podstawie licznych badań i obserwacji wynika, że jednym z najskuteczniejszych sposobów … Czytaj dalej Bieganie a odchudzanie