Przygotowanie do biegów – 5 km, 10 km, półmaraton, maraton…

Bieganie może być dla każdego, ale trzeba odpowiednio do niego podejść, abdy nie nabawić się więcej szkody, niż pożytku. Tak ważne jest więc to, abyśmy wkraczając się w świat biegów, zrobili to z głową, mądrze i rozsądnie. Nie można od razu zacząć biegać robiąc kilkanaście kilometrów, czy chcąc postawić na zawrotne tempo. Wszystko po kolei… … Czytaj dalej Przygotowanie do biegów – 5 km, 10 km, półmaraton, maraton…

Kalendarz imprez biegowych

Każdy biegacz ma swój cel do osiągnięcia i większość dotyczy startów w określonych zawodach biegowych. Jedynie mały odsetek osób biega dla przyjemności, nie trenując po to, by brać udział w zawodach. Większość stawia sobie cel i krok po kroku do niego dąży. Najpierw trenujemy, potem pierwszy start na 5 km, na 10 km… Przychodzi jednak … Czytaj dalej Kalendarz imprez biegowych