Co jeść po treningu?

Każdy biegacz doskonale wie, że tak jak ważne jest to co jemy idąc na trening, tak równie ważne jest to, co jemy po tym treningu. Posiłek potreningowy ma za zadanie uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach, jak również i przyspieszyć ich regenerację. Warto więc zwrócić uwagę na to, co jemy, bo to pozwoli nam szybciej wrócić … Czytaj dalej Co jeść po treningu?