Wybór tego, co jeść przed biegiem, nęka prawie każdego z nas, dopóki nie zorientujemy się w praktyce, co będzie dla nas najlepsze. A ponieważ ludzie inaczej tolerują żywność, nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o optymalny posiłek przedtreningowy. Niektórzy biegacze nie jedzą przed krótkimi lub łatwiejszymi biegami, podczas gdy inni wręcz wymagają posiłku, aby … Czytaj dalej Co jeść przed biegiem?
