Bieganie – postanowienia noworoczne 

Kiedy tylko na horyzoncie widać już nowy rok, każdy z nas biegaczy zaczyna obmyślać plany na kolejne 12 miesięcy. Życiówka, pierwszy w życiu maraton, biegi górskie, czy może jeszcze inne pomysły? Każdy z nas w zależności od tego na jakim etapie biegania się znajduje, takie też tworzy sobie cele, które potem z większym lub mniejszym … Czytaj dalej Bieganie – postanowienia noworoczne 

Jaka rozgrzewka przed bieganiem?

Każdy biegacz z całą pewnością wie, jak ważną rolę odgrywa rozgrzewka, zanim jeszcze ruszymy z treningiem. I nie ważne, czy robimy 5, 10 czy też 15 kilometrów, decydujemy się na półmaraton, maraton, czy też ultra. W każdym przypadku rozgrzewka stanowi element nadrzędny, choć niestety zapominamy przez bardzo wielu biegaczy. Z reguły nam się nie chce … Czytaj dalej Jaka rozgrzewka przed bieganiem?