Każdy biegacz z całą pewnością wie, jak ważną rolę odgrywa rozgrzewka, zanim jeszcze ruszymy z treningiem. I nie ważne, czy robimy 5, 10 czy też 15 kilometrów, decydujemy się na półmaraton, maraton, czy też ultra. W każdym przypadku rozgrzewka stanowi element nadrzędny, choć niestety zapominamy przez bardzo wielu biegaczy. Z reguły nam się nie chce … Czytaj dalej Jaka rozgrzewka przed bieganiem?
