Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas biegania?

Bieganie stało się niezwykle modne i popularne. Biegamy, żeby zrzucić zbędne kilogramy, żeby się zrelaksować, wyciszyć, zyskać moc endorfin. Bieganie uzależnia. Początkowo zaczynamy od marszu, potem truchtamy, następnie zaczynamy biegać. Pierwsze 3 km, potem 5 km, 10 km i apetyt rośnie w miarę jedzenia. Wciąż chcemy więcej i więcej. Robimy coraz dłuższe wybiegania, zaczynamy myśleć … Czytaj dalej Jak poprawić swoją wytrzymałość podczas biegania?