Więcej jarzyn i owoców

Najbardziej skutecznymi środkami wspierającymi tzw. proces oczyszczania organizmu z niedopałków przemiany materii są owoce, wszelkie jarzyny i otręby, bez których wypróżnianie jelit jest utrudnione; przetrzymywane w naszym wnętrzu gnijące ekskrementy przyczyniają się do powstawania różnych chorób.

Pożywienie roślinne obfituje w błonnik, a ten z kolei działa na jelita jak szczotka do zamiatania śmieci; ponieważ organizm ludzki nie jest przystosowany do całkowitego strawienia wszystkich składników błonnika,powoduje ściąganie wody do światła jelit i ułatwia przez to transport mas kałowych, nadając im właściwą konsystencję zapobiegają zaparciom.

Ponadto, pożywienie roślinne powoduje rozwój korzystnych dla człowieka bakterii fermentacyjnych, zaś produkty pochodzenia zwierzęcego sprzyjają rozrostowi bakterii gnilnych. Obecność pierwszych ma również znaczenie dla właściwego formowania i wydalania kału. gdy tymczasem przewaga flory typu gnilnego zaburza te procesy tworzenia dodatkowych, toksycznych substancji, zalegających w jelitach i wchłanianych do krwiobiegu. Zdrowie lub choroba człowieka zależą więc między innymi od tego. czy dieta sprzyja rozwojowi bakterii fermentacyjnych czy gnilnych, a te ostatnie rozmnażają się przy trawieniu produktów  pochodzenia zwierzęcego (jajko 2-3 tygodniowe zawiera około 3 mi nony bakterii gnilnych).

Człowiek więc sam skraca sobie życie, porzucając pożywienie naturalne, jakim są dian pełnowartościowe zboża, surowe jarzyny i owoce, na rzecz coraz większej ilości mięsa, alkoholu i używek.